Die Volkskrankheit Gelenkschmerz legt Millionen Deutsche lahm
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| Rückenschmerzen gefährden einige Berufsgruppen besonders stark |
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Gesundes Sitzen schon im Kindergarten
Neu aus dem VERLAG im KILIAN: Was für den Rücken gut ist – Der Ratgeber für jeden Tag
Grundschulkinder sitzen im Durchschnitt neun Stunden am Tag – morgens in der Schule, nachmittags über den Hausaufgaben und abends vor dem Fernseher. Kein Wunder, dass der Rücken da leidet: 20 Prozent aller Kinder klagen am Ende der vierten Klasse über Rückenschmerzen.
Bereits im Kindergarten beginnt der Sitzmarathon. Von über 28.000 untersuchten Kindern in Kindergärten wiesen 65 Prozent medizinisch auffällige Befunde auf. Etwa 20 Prozent haben Haltungsschwächen, 15 Prozent Bewegungsstörungen. Oft fehlen in den Einrichtungen Bewegungs- oder Turnräume, und Gruppenräume bieten nur 1 bis 1,5 Quadratmeter Platz pro Kind. Damit nicht schon der Kindergarten zum Sitzkindergarten wird, sollten präventive, bewegungsfördernde und rückengerechte Maßnahmen umgesetzt werden. Dazu gehört: die Schulung der Erzieherinnen über den richtigen Einsatz des vorhandenen Mobiliars und die Verwendung von Hilfsmitteln wie Sitzkeilen oder alternativer Sitzgelegenheiten wie Sitzbällen bzw. die Anschaffung ergonomischer Möbel, fordert Dr. Dietmar Krause vom Forum Schmerz im Deutschen Grünen Kreuz e.V.
Was für den Rücken gut ist? Eine kräftige Muskulatur ist der beste Garant für einen gesunden Rücken. Denn gut entwickelte Muskeln entlasten die Bandscheiben. Achten Sie deshalb darauf, dass sich Ihre Kinder genug bewegen - und zwar mehr als nur eine Stunde am Tag, empfiehlt der Experte. Gehen Sie mit ihnen raus, motivieren Sie sie dazu, Sport zu treiben. Bei der Auswahl der Möbel sollte darauf geachtet werden, dass sie von unabhängiger Seite geprüft sind. Besonders rückenfreundliche Produkte sind beispielsweise mit dem AGRGütesiegel ausgezeichnet.
Der neue Ratgeber aus dem VERLAG im KILIAN hilft dabei, ergonomische Anforderungen nicht nur an Stühle, sondern auch an Tische, Schulranzen, Fahrräder, Betten, Tragetücher, Tragebeutel, Möbel, Kücheneinrichtungen und viele andere Gegenstände des täglichen Lebens vor dem Kauf selbst zu überprüfen. Außerdem werden für verschiedene Lebensphasen, vom Baby bis zum Erwachsenen, typische Belastungen des Rückens beschrieben. Kleine Übungsprogramme, die sich problemlos in den Alltag einbauen lassen, sollen helfen, Rückenschmerzen vorzubeugen. Im handlichen Format des KILIAN mini wird dieses Buch schnell zum ständigen Begleiter in allen Fragen des rückenfreundlichen Umfeldes und bietet eine unverzichtbare Entscheidungshilfe beim Einkauf.
Dietmar Krause, Helga Freyer-Krause: Was für den Rücken gut ist – Der Ratgeber für jeden Tag, 3. aktualisierte und erweiterte Auflage, VERLAG im KILIAN, Marburg 2006, 156 Seiten, zahlreiche Abbildungen, Format 10,5 x 15 Zentimeter, Broschur, ISBN 3-932091-92-2, € 5,--. (Quelle: PGK)
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