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Die Volkskrankheit Gelenkschmerz legt Millionen Deutsche lahm
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| Rückenschmerzen gefährden einige Berufsgruppen besonders stark |
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Kopfschmerz ohne Medikamente lindern
Bevor man zu Schmerzmitteln aus der Apotheke greift, sollte man versuchen, sie ohne Arzneimittel los zu werden. Besonders bewährt sind die nicht-medikamentösen Behandlungsmethoden zur Vorbeugung chronischer Kopfschmerzen.
Sanfte Massagen der Kopfhaut, des Gesichts und des Nackens können Kopfschmerzen lindern. Durch Entspannungstechniken wie der Muskelentspannung nach Jacobsen werden Muskelgruppen gezielt für einige Sekunden angespannt und dann wieder gelockert. Diese Übungen sollten bei drohenden Kopfschmerzen möglichst frühzeitig angewendet werden. Stressbewältigungstraining hilft, die individuellen Stressfaktoren zu erkennen und ihnen entgegen zu wirken. Ausdauersport wie Joggen oder Schwimmen können fast allen Kopfschmerzpatienten empfohlen werden. Krankengymnastik kann Funktionsstörungen von Muskeln bessern. Kneipp-Anwendungen und medizinische Bäder haben eine eher unspezifische Wirkung auf Kopfschmerzen. Auch Akupressur kann wirksam sein. Bei der transkutanen elektrischen Nervenstimulation (TENS) werden leichte Stromspannungen in das schmerzende Gewebe geschickt. Dadurch werden Schmerzsignale ausgeblendet. (Quelle: ABDA)
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